irummet.blogg.se

Jag har börjat känna en skillnad i kroppen av att träna, även om jag just nu enbart har ett par hantlar och motståndsband så har jag nu börjat kombinera dem för att utmana mina muskler. Jag har fått träningsvärk på högersidan vid bröstkorgen, och jag vet att det bara är att härda ut - musklerna håller på att omprogrameras från otränad till tränad. Men det känns som att jag måste lära mig hur jag ska hantera hantlar innan jag går vidare annars är jag rädd att jag kommer att skada mig, sen känns det som jag borde börja min träningsresa med maskiner. Inte bara för skadarisken sjunker för att det är svårare att göra sig illa mot att ha fria vikter. Sen förutom att jag inte riktigt vet hur man gör så är mina senor och leder inte heller vana vid att parera så mycket vikt per dag och kan man nog lättare dra på sig lokala inflamationer i dem om man inte är försiktig. För jag tänker mig att man sakta vänjer dem vid rörelse är bättre än att stressa dem in i något dem inte gjort på ett tag skapa inflamationer och obehag. Sen lär de tag flera månader i maskiner innan jag ens vågar kolla på olika övningar, det finns två övningar som jag känner mig bekväm med hantlar och dem borde jag nog göra och sen pausa alla andra övningar. Sen hoppas jag på att detta kan spela över på andra områden också, så småning om. Dock är jag lite osäker på vart min puls ska ligga på eller inom vilka intervaller? Jag tränade idag och fick upp den mellan 127 -145, och jag vet inte om jag måste ligga där hela tiden eller om det beror på vad man gör? Jag körde rodd med hantel och motståndsband och det känns inte omöjligt men jag ligger där bara runt 4-6 minuter ggr 3, man kan ju inte köra sönder sig när man tränar under flera dagar. Och jag vet att man kan räkna ut sin max puls, det har något med kön, ålder, vikt och hur vältränad man är men för mig är den formeln värre än E=mc².

 

 Jag såg att det känns som jag börjar bli starkare i höften och det har inte kommit en dag för tidigt. När jag hade problem av att det hög till för flera veckor sedan så tror jag det hörde ihop med överträning med en svag höft. Och jag vill inte tillbaka dit även om jag tränar fast jag annars haltar runt lite för att det inte gör ont medans jag tränar. Jag hoppas bli så stark snart att jag på sikt kan börja på gym, men jag är inte där än. Jag såg för ett tag sedan att om man har 40 st klädsplagg, ca 10 st skor och jackor, 5 par handväskar och accessoarer + smycken så kan man skapa 200 000 kombinationer - säger det igen 200 000 kombinationer!!!!! Då borde man ju kanske börja spara pengar och enbart handla kvalitet i den prisklass som man har råd med men att inte handla hela affären samtidigt och man kan fortare både komma upp till 40 plagg utan att bli ruinerad. Så det borde vara möjligt att handla mer tankfullt utan att bli uttåkad dock känns det som att underkläder inte gills. För jag måste köpa några nya igen, vägar äga några med hål i - fast det gäller alla typer av kläder men underkläder och strumpor lagar jag inte. Då jag inte gillar känslan mot min hud men då är jag extra känslig då jag har autism. Jag lagade ett hål i mina jeansbyxor som uppstod då jag böjde mig framåt medan jag lyssnade på ljudbok med vanliga hörlurar, men det var bara hål i fickan så det var lätt fixat, hjälpte även att laga fodret i mammas vinterjacka som spruckit upp då hon inte ser så bra när den ska hängas upp. Men att man lagar saker förlänger också hållbarheten på sina kläder. Just nu har jag inte handlat kläder på ett år för att det känns som de enbart går sönder så lätt, dock har jag köpt träningskläder och underkläder men det är en annan sak - det är för att ersätta något som gått sönder och inte för att jag är uttråkad. Jag är lite intesserad att addera ett eller två par jeans men det är för att jag inte har så många jeans och det är det enda byxa som jag använder men