irummet.blogg.se

 

Jag är lite sugen på att spendera mindre på saker som inte betyder så mycket för att ha mer över till sånt som både är kvalitet men även som man själv gillar och värdesätter - och det kan både vara till hemmet, sig själv eller om man lägger det på upplevelser. Just nu är jag lite sugen på designklassiker när det kommer till lampor och om det är pga att dygnet ännu för det mesta är mörk vet jag inte, men just nu fönstershoppar jag lampor genom att spara dem på hemsidan. Att titta kostar ju som sagt ingenting. Men nu är Husdrömmar här igen, det ska bli spännaden att se vilka nya idéer och snygga hus som tillkommit sedan sist. Annars håller jag på att försöka sätta mig in i hur man tränar smartas både som kvinna men även över 40. Hur man tränar med kroppen för att den ska få alla delar som den behöver utan att få några skador och det är en hel del nya sätt att både träna och äta t ex så behöver man äta något mer protein än jag gör nu men också att man måste stressa kroppen på rätt sätt så att man förhindrar benskörhet men också surfar på hormonvågorna och vad de helst vill att man ska göra för att supporta dem. Ibland blir man trött för mindre i huvudet, eller att man borde börja äta kollagen för att stödja upp bla lederna till att förbli flexibla. Sen när man har kommit igång med det man kan göra för att må så bra som man kan just nu så är även målet att testa på sånt som jag tidigare inte vågat eller inte känt mig sugen på att göra detta alls eller på en väldigt lång tid.

 

Annars funderar jag att uppgradera min stavmixer till en matberedare och vänta lite med dem extra knivarna, för att matberedaren går ut snart medan knivarna dels inte är i lager men det finns på en annan sida. Men jag tolkar det som att jag kan komma åt knivarna när jag vill då de är i lager nu medan matberedaren är något som är kraftigt rabatterat om man tittar mot de andra sidorna som också säljer den. Annars så känns det skönt att jag just nu enbart måste försöka trycka i mig 30 gram protein till varje mål, jag tror att min magsäck har vant sig vid mindre mängder men då är det tur att börja nu för ju äldre man blir desto mer ska man förska få i sig för att bibehålla musklerna. Så innan klimateriet ska man ligga runt 10 gram till för att vara närmre 50 gram totalt vid varje mål efter klimateriet för att bibehålla musklerna pga att åldern eller hormonerna inte hjälper till att bibehålla musklerna längre utan de behöver lite stötning. Sen om man nu får i sig 50 gram vid varje mål så bidrar det till en rundare viktuppgång då man är mätt större delen av dagen? Men just nu så känns det mer än övermäktigt att tänka att man måste så smått börja vänja magen med större portioner av ren mat för att stötta kroppen i det som det var tänkt att den skulle behöva för fungera optimalt. Man kanske även kan äta mindre portioner med flera ggr under dagen tänker jag om man ändå får i sig samma totala mängd protin mängd om man har svårt att få i sig minst runt 150 gram just nu per dag. Det kan tillochmed vara så att jag räkna lite för lite men jag tror att man måste få upp protinet senare i livet till över 200 gram per dag för att man då ofta även slutar äta lika ofta och mycket. Så mtor kräver 30 gram resten går till andra delar av kroppen om du är kvinna, den är lägre hos män där är det 20 gram. Annars så funderar jag också att uppgradera lite till min balkong i år, för det ser så tråkigt ut att inte kunna ha mer blommor mm, men jag kan inte riktigt hålla med ikea just nu som tycker att sommaren är här, jag vill nog vänta åtminstonde en månad innan jag kanske kan säga att våren är här.