irummet.blogg.se

Jag upptäckte när jag gjorde årets julstädning att det gick lättare och fortare sen jag började röra på regelbundet, då har jag inte ens nåt mitt mål än. Mitt mål är att bli så pass vältränad som jag kan bli, vilket för mig innebär styrka, smidighet och balans - får se hur väl jag lyckas och hur lång tid det kommer att ta? Får se om jag upptäcker vid nästa storstädning om jag har blivit ännu bättre, det är bla skönt att inte vara öm i ländryggen som jag var tidigare i vissa ställningar eller efter jag ståt still ett tag och det är så skönt att den känslan är borta, dock måste jag börja bli rörligare i visa leder och senor så jag borde nog börja yoga 2 ggr i veckan. Livet går ut på ständig rörelse, bara olika varianter. Jag är nyfiken vad detta året kommer att komma med både för mig men även hur 2025 kommer se ut när klockan ringer in det nya året. Men tills dess hinner en hel del hända, både bra och mindre bra saker för det lär nog bli årets längsta berg o dalbana, med både galnigar vid makten som hotar både med fler krig samtidigt, klimatet som är på väg i avloppet i form av åtgärder och så en annan som försöker hålla jämna steg med vårt eget universum. Så vi borde försöka hitta vägar som inte innebär för många loopar under kommande året.

 

Sen har jag kommit på hur dyrt det är att vara eller försöka bli hälsosam när det kommer till mat. Först så behöver man äta mer protein per dag vilket borde ligga på runt 1 - 1,5 gram per kg per dag sen för att inte förvirra mer men våra kroppar kan bara ta hand om 30 gram protein per måltid resten gör den om till andra saker i kroppen som den i små doser förvarar och i andra fall dumpar. Så därför ska man försöka äta sina gram under hela dagen i stället för en stor måltid som riskerar att lämna kroppen = ingen valuta för kostaden av proteinet. Sen finns det även studier som visar att man inte ska äta mat/dryck med tillsatt protein då det proteinet hamnar i tarmen och skapar allergier och annat då tarmen aldrig varit designad för att ta hand om proteinet utan den pinkar vi ut när vi inte behöver mer om man äter naturligt protein som finns i mat - naturligt protein innebär att det inte är tillsatt protein utan något maten redan innehåller i sig själv från början. Till det så ska vi äta fibrer, vilket är frukt och grönsaker, frön och nötter och det är ju inte direkt billigt varken nötter eller fröer men våra kroppar vill ha näringen från dem. Lägg därtill gymkostaden även om det är nyttigt att röra sig så är det en kostad. Om inte annat i skor och kanske även träningskläder. Och om vi lyckas med allt detta och blir av med oönskat bukfett så är en uppdatering av ens garderob att föredra så man har något att sätta på sig. Så att förbli eller bli hälsosam är inte billigt. Och därför tror jag att man måste ha hittat sin motivation till vad man vill förändra då ser man inte alltid detta för något som man förlorar per månad eller år utan något man gjort sig förtjänat av efter att ha börjat prioterat sin egen hälsa och att man är värd allt som man känner sig har råd att ge den. För att hålla sig aktiv så länge som det är möjligt kommer att betala sig tillbaka i framtiden.