irummet.blogg.se

Jag orkade inte med att promenera 30 min varje dag och 20 min träning i veckan, min mage klarade inte av den stressen - den satte stopp vid 13 min träning. Kanske kommer jag upp i 20 min träning denna vecka istället, för min målsättning är att jag vill bli av med det farligare bukfettet. För något är nog bättre än inget men att det kommer ta lite längre tid innan jag når mitt mål. Kanske så väljer jag att börja på gym om några månader, om det underlättar att röra på sig när det blir halare ute och jag tenderar att inte vara lika mån att ta mig ut. Men vi får se jag har inte bestämt mig ännu. Om man ska tro appen så har jag börjat löpa? jag har varken blivit hund eller katt och jag går enbart fort för att den tjattar om att gå fortare - vet inte om det är mina korta ben som bidrar till att den tror att jag börjat jogga fast jag fortfarande går om än lite snabbare när jag orkar. Tydligen om man vecka 1: Promenerar 30 minuter per dag + 2x10 styrketräning, sen beroende på vad man äter så ska man bli av med bukfett men även få starkare kropp. Vecka 2: Promenad 40 minuter per dag/går att dela upp + 2 x 15 minuter styrketräning. Vecka 3: 50 minuter promenad + 2 x 20 minuter styrketräning. Vecka 4: 60 minuter promenad + 2 x 25 styrketräning. Får se om jag måste ta det lite långsammare som styrketräningen kan nog inte vara uppe i över 50 minuter under vecka 4 utan kanske vecka 8, min IBS mage gillar inte denna snabba styrketäning som detta schema eskalerar vecka för vecka. Annars får jag nog börja variera min styrketräning mer, även fast det känns lättare att göra på ett gym än med ett hemmagym. Om jag börjar använda ett gym i framtiden så kommer jag nog också att fortsätta träna hemma.

 

Jag som trodde att det skulle ta lite längre tid när jag inte nådde upp till 20 minuters styrketräning förra veckan. Jag har redan kommit halvvägs med veckans utmaning så denna vecka kommer jag upp i 20 minuter så att jag kan gå vidare, men jag har redan upptäckt förändringar i kroppen - vilket kommer att bidrar till att jag fortsätter med denna förändring... Ett smart drag var nog att testa på i denna form innan man tar en funderare på om man vill eller inte testa på gym igen. Annars så håller jag på att läsa I mörkret, en typ deckare som både är skrämmande och förrvirrande ibland om man inte håller koll och det värsta med boken är att den inte har några kapitel så nästan exakt hela boken består av ett kapitel. Vilket gör den till en mardröm att hålla koll på vart man är i boken. Men man kan inte få allt.